RUTIN MANDIAN SEBELUM TIDUR MEMBAHAYAKAN?
Benarkah rutin mandian sebelum tidur membahayakan? Apa benar dakwaan ini? Tidak sebenarnya. Menurut kajian terbaru yang dilaksanakan oleh Center For Sleep Medicine di New York baru baru ini seperti yang dinyatakan dalam Time.com, mandi sebelum tidur dapat membantu anda untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan lebih rileks. Bagaimana?
Dr. Dianna Augelli selaku peneliti kepada ujikaji ini mendapati, proses mandian adalah satu aktiviti mendinginkan tubuh yang kemudiannya boleh merangsang hormon oksitosin atau kebahagiaan untuk mengusir tekanan dan membuat anda mudah untuk tertidur.
Namun, bilakah waktu yang sesuai untuk mandi sebelum tidur? Jelas Dianna, anda perlu berikan tempoh dalam 90 minit sebelum waktu untuk anda tidur untuk mandi. Mandi pada waktu tersebut, menurutnya, dapat memberikan isyarat pada tubuh bahawa anda telah siap untuk berehat. Jelasnya lagi, seiring dengan perjalanan waktu anda mengalami proses pendinginan yang bakal mendatangkan rasa ngantuk luar biasa, di dalam tahap ini anda akan mulai tertidur dengan nyenyak dan bangun dengan keadaan yang lebih segar pada keesokan harinya
Sumber: http://time.com/4665489/hot-shower-before-bed/
Oleh: Wan Mohd Firdaus, 1 Mac 2017
Tags
Artikel Yang Berkaitan
9 KERABAT DIRAJA BRITAIN YANG MENGHIDAP KANSER
Kenali ahli keluarga Diraja Britain yang didiagnos dengan penyakit barah sejak seabad lalu.
8 KERABAT DIRAJA BRITAIN YANG ANDA TIDAK TAHU MENGHIDAP KANSER
Raja Charles III disahkan menghidap kanser prostat baru-baru ini. Bagaimanapun ia bukanlah diagnos barah pertama di kalangan kerabat Britain.
RAJA CHARLES III TUNDA TUGAS RASMI AKIBAT KANSER
Baru 18 bulan menaiki takhta, Raja Charles III disahkan menghidap barah kelima penyebab kematian lelaki, kanser prostat.
TEKNIK PERNAFASAN MUDAH UNTUK TIDUR LEBIH LENA & BERKUALITI
Ada seribu satu sebab mengapa anda sukar melelapkan mata pada waktu malam. Teknik 4-7-8 ini boleh membantu anda lena beradu.
LEXIS HIBISCUS PORT DICKSON MENUTUP TIRAI 2023 DENGAN PENUH MERIAH
Semasa matahari terbenam di ufuk pada hari terakhir tahun 2023, Lexis Hibiscus Port Dickson berubah menjadi syurga kaleidoskopik bagi lebih daripada 2,000 para tetamu yang meraikan perayaan Malam Tahun Baru yang paling dinantikan tahun ini.
5 MAKANAN YANG LELAKI PERLU ELAK UNTUK ZAKAR LEBIH KUAT
Kaum lelaki perlu mengelak untuk mengambil beberapa makanan ini yang berpotensi untuk memberikan kesan negatif kepada kesihatan zakar dan stamina seksual nanti.