TIP TERBAIK ELAK MENGANTUK DI PEJABAT

Memulakan kerjaya setiap awal minggu pasti sukar buat sesetengah daripada kita bukan. Bukan sekadar ‘Mondays Blues’. tambahan pula ada daripada kita mudah merasa letih atau mengantuk ketika waktu bekerja dek terlampau banyak rehat ketika hari minggu? GLAM Lelaki  berkongsikan tip untuk kekal segar kala bertugas.

1. JANGAN TINGGAL SARAPAN
Sarapan merupakan sumber penting yang memberi tenaga kepada kita untuk bergerak seharian. Selepas sarapan diri akan terasa lebih segar dan bersemangat untuk kerja seterusnya mengikis rasa mengantuk akibat lapar.

2. RENGGANGAN BADAN
Bangun sebentar dari tempat duduk dan lakukan pergerakan kecil atau senaman rengangan badan. Jika mahu, jalan di sekitar pejabat untuk kembalikan kesegaran.

3. KUNYAH SESUATU
Ambil makanan ringan seperti kuih-muih atau biskut untuk dijadikan snack kerana kunyahan merupakan cara paling efektif untuk menghilangkan rasa ngantuk. Buat persediaan awal dengan menyimpan bekalan di pejabat atau beli di waktu makan tengah hari.

4. CHAT
Berboraklah dengan rakan sekerja jika berpeluang. Ianya dapat menghilangkan rasa bosan seterusnya memberi serta menaikkan semangat ketika bekerja.

5. TIDUR MENCUKUPI PADA WAKTU MALAM
Mungkin salah satu faktor rasa mengantuk di pejabat adalah kerana tidur yang tidak mencukupi pada malam sebelumnya. Disiplinkan diri dengan tidur awal dan rasa sendiri perbezaan pada keesokan harinya.

6. MOTIVASI DIRI
Sentiasa rangsang diri dengan kata-kata semangat yang boleh memberi dorongan untuk bekerja dengan lebih bertenaga lagi.

Oleh Wan Mohd Firdaus, 11 September 2017

Tags: , , , ,

Copyright © 2017. Blu Inc Media Sdn Bhd (7408-K). Hak Cipta Terpelihara.