Skip to content

TIP TERBAIK KEKALKAN OTOT KETIKA BULAN PUASA OLEH COACH YIN

Kongsikan artikel ini
2 of 5

1) BUAT COMPOUND EXERCISE

Bagi mengekalkan otot, saya mencadangakan untuk lelaki di luar sana untuk melakukan banyak senaman yang melibatkan push movement (bench press), pull movement (lat pulldown), squad dan deadlift. Senaman-senaman ini secara tak langsung akan buat lebih dari satu otot anda bekerja. Contoh otot yang bekerja waktu buat senaman Bench Press adalah chest (dada), tricep dan front delt. Secara tak langsung, compound exercise akan bantu untuk bina otot dengan lebih efektif. Yang penting, usah fokus otot kecil buat masa ini sewaktu bulan puasa.

Foto: FB Tishrin Yien

2 of 5

By Wan Firdaus
Kongsikan artikel ini

Artikel Yang Berkaitan

9 KERABAT DIRAJA BRITAIN YANG MENGHIDAP KANSER

9 KERABAT DIRAJA BRITAIN YANG MENGHIDAP KANSER

Bacaan Lanjut
8 KERABAT DIRAJA BRITAIN YANG ANDA TIDAK TAHU MENGHIDAP KANSER

8 KERABAT DIRAJA BRITAIN YANG ANDA TIDAK TAHU MENGHIDAP KANSER

Bacaan Lanjut
RAJA CHARLES III TUNDA TUGAS RASMI AKIBAT KANSER

RAJA CHARLES III TUNDA TUGAS RASMI AKIBAT KANSER

Bacaan Lanjut
TEKNIK PERNAFASAN MUDAH UNTUK TIDUR LEBIH LENA & BERKUALITI

TEKNIK PERNAFASAN MUDAH UNTUK TIDUR LEBIH LENA & BERKUALITI

Bacaan Lanjut

5 LANGKAH UNTUK MERAWAT KELEMUMUR

Bacaan Lanjut
makanan Lelaki

5 MAKANAN YANG LELAKI PERLU ELAK UNTUK ZAKAR LEBIH KUAT

Bacaan Lanjut