BERSENAM DALAM KEMARAHAN BOLEH BAWA PADAH
Senaman selalunya membangkitkan emosi dan tempat melepaskan tekanan: melepaskan endorphins dan boleh membantu mengalih perhatian kamu dari apa sahaja dalam minda, justeru ia jalan mudah buat kamu melepaskan kekecewaan. Namun, ia sebenarnya boleh membawa padah.
![](https://e4th6jz6awt.exactdn.com/wp-content/uploads/2017/04/make-twice-the-gains-with-the-hodgetwins-workout-1.jpg?strip=all&lossy=1)
(Photo credit: bodybuilding.com)
Namun kajian diterbitkan di dalam Heart Association Journal Circulation berpendapat ia meninggalkan kesan buruk pada mental seandainya kita ke gim dalam keadaan marah, seperti mendapat kecederaan fizikal dari mendapat kebaikan. Kajian menunjukkan daripada 12,461 pesakit lemah jantung, satu daripada tujuh orang terdiri dari sang pemarah atau yang mereka yang penyedih. Mereka didapati menggunakan tenaga fizikal yang tinggi sejam sebelum ditimpa musibah. Tapi mereka tiga kali ganda terkena serangan jantung selepas rasa marah dan melakukan aktiviti berat dalam tempoh 60 minit.
Kebanyakan kajian memang menunjukkan senaman dalam keadaan marah akan membawa kepada serangan jantung. Gabungan aktiviti fizikal dan ketegangan emosi tersebut membangkitkan tekanan darah dan kadar degupan jantung paling tinggi dalam circulatory system. Andai arteries dipenuhi plaque, kombinasi senaman dan emosi mudah sekali membentuk blood clot dan akhirnya mencetus serangan jantung, pembawa kematian terbesar di US.
Ketahuilah kebanyakan individu dalam kajian terbabit adalah terdiri dari lelaki berusia kebanyakannya 58 tahun. Mereka kebanyakannya bersenam di waktu malam dengan keadaan emosi tidak stabil. Namun, keputusan kajian masih lagi dicari dan kalau boleh bersenamlah berpada-pada saat tengah marah.
Jadi, selepas ditengking bos jangan sekali-kali melepaskan kemarahan di atas treadmill. Kalau boleh kurangkan dan jangan sekali-kali menjejaskan tahap kesihatanmu.
Sumber: Cosmopolitan
Tags
Artikel Yang Berkaitan
3 REGANGAN TERBAIK UNTUK MERAWAT SAKIT PINGGANG
Duduk terlalu lama sepanjang hari antara punca anda mendapat sakit pinggang. Cuba tip ini untuk mengatasinya.
TIP MUDAH UNTUK DAPATKAN TIDUR LENA HINGGA KE PAGI
Masalah sukar tidur boleh diatasi dengan pelbagai cara. Salah satunya adalah dengan mengamalkan teknik pernafasan yang berkesan.
RAHSIA TUBUH MANTAP CHRIS HEMSWORTH
Chris Hemsworth berkongsi tip senaman dan pemakanan yang diamalkannya untuk mendapatkan tubuh idaman ramai.
5 SUPERFOOD PERLU AMBIL UNTUK MILIKI PROSTAT YANG SIHAT
Tiada bukti menunjukkan pemakanan yang baik boleh mencegah masalah prostat, namun pengambilan makanan unggul boleh mengurangkan risiko anda.
LEXIS HIBISCUS PORT DICKSON MENUTUP TIRAI 2023 DENGAN PENUH MERIAH
Semasa matahari terbenam di ufuk pada hari terakhir tahun 2023, Lexis Hibiscus Port Dickson berubah menjadi syurga kaleidoskopik bagi lebih daripada 2,000 para tetamu yang meraikan perayaan Malam Tahun Baru yang paling dinantikan tahun ini.
5 SENAMAN UNTUK JAWLINE LEBIH MENONJOL
Jawline atau rahang lelaki yang menonjol dianggap sebagai salah satu ciri yang paling menarik dan seksi. GLAM Lelaki mengesyorkan 5 senaman yang boleh dipraktikkan di rumah nanti.