Mulut berbau busuk? Alamak! Masalah mulut berbau bukan sahaja memberi kesan negatif terhadap keyakinan diri, malah boleh menjejaskan hubungan peribadi dan profesional. Bagi lelaki yang sentiasa aktif dan berinteraksi dengan ramai orang, penjagaan kebersihan mulut amat penting untuk mengekalkan imej yang positif. Berikut adalah lima tips berkesan untuk mengelakkan mulut berbau busuk khas untuk lelaki.

1. Jaga kebersihan mulut secara konsisten

Langkah paling asas dan penting ialah menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari – pada waktu pagi dan sebelum tidur. Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida dan jangan lupa untuk memberus lidah, kerana bakteria juga boleh terkumpul di permukaan lidah dan menyebabkan bau busuk. Lelaki yang kuat merokok atau gemar minum kopi, digalakkan untuk membawa berus gigi mudah alih atau floss untuk digunakan selepas merokok atau minum kopi yang banyak.

2. Minum air secukupnya untuk elak mulut berbau

Mulut yang kering merupakan punca utama bau mulut kerana kekurangan air liur yang membantu membersihkan sisa makanan dan bakteria. Lelaki yang sering berada di bawah sinar matahari atau yang melakukan kerja fizikal mungkin lebih cenderung mengalami dehidrasi. Pastikan anda minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Elakkan minuman berkafein dan beralkohol yang boleh menyebabkan mulut lebih kering.

3. Elak makanan penyebab bau

Makanan seperti bawang putih, bawang besar, dan makanan tinggi rempah boleh menyebabkan mulut berbau walaupun selepas memberus gigi. Sekiranya anda perlu mengambil makanan seperti ini, cuba berkumur atau makan buah-buahan segar selepas itu. Epal, lobak merah, dan daun pudina semula jadi boleh membantu menyegarkan nafas secara semula jadi.

4. Berhenti merokok dan kurangkan alkohol

Merokok bukan sahaja menyebabkan nafas berbau, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit gusi dan mulut kering. Asap rokok mengandungi bahan kimia yang melekat di mulut dan tekak, menjadikan bau lebih teruk. Lelaki yang ingin menjaga penampilan dan kesihatan menyeluruh perlu mempertimbangkan untuk berhenti merokok dan mengurangkan pengambilan alkohol demi nafas yang lebih segar.

5. Lakukan pemeriksaan gigi secara berkala

Ramai lelaki mengabaikan lawatan ke klinik gigi kecuali apabila sakit gigi. Ini merupakan tabiat yang perlu diubah. Pemeriksaan gigi secara berkala setiap enam bulan membantu mengesan masalah mulut seperti karies, jangkitan, atau pembentukan plak yang boleh menyebabkan bau mulut. Doktor gigi juga boleh memberikan nasihat penjagaan mulut yang sesuai dengan gaya hidup anda.

Semak produk penjagaan mulut di sini.

Artikel berkaitan: 4 LANGKAH MUDAH VICTOR TSUI UNTUK TAMPIL LEBIH YAKIN DAN SEGAK