2. Amalkan ‘Sugar-free’ atau ‘Less Sugar’

Hidup ini terlalu penuh dengan kemanisan makanan sehinggakan kita makan secara semberono. Amalan ini tidak sihat buat mereka yang inginkan perut kempis kerana pengambilan gula dalam tenaga harian yang berlebihan dalam jangkamasa yang panjang boleh meningkatkan berat badan dan menyebabkan obesiti. Keadaan ini akan menjadi lebih serius sekiranya diet harian adalah tinggi lemak dan kurangnya aktiviti fizikal yang dilakukan. Cara memotivasikan diri adalah dengan mengamalkan minum air kosong berbanding minuman manis seperti air berkarbonat atau air sirap dan kordial. Selain itu, gantikan gula biasa dengan gula perang.