4. Kecil di Pinggan

Cuba beberapa hari mengecilkan kuantiti makanan anda dan selangkan rutin makanan secara tiga atau empat jam sehari. Kami tahu ramai antara anda masih mengamalkan makanan secara kuantiti yang banyak sekali dalam sehari kerana ingin kenyang sehari terus. Tabiat ini sebenarnya akan membuatkan perut anda senak dan susah membuang angin atau makanan berlebihan dalam badan secara natural.