4. MASAK DENGAN MINYAK YANG SALAH

Lelaki kurang ambil berat akan penggunaan minyak masak yang digunakan untuk memasak makanan harian mereka. Tidak semua minyak sama dan sesuai untuk digunakan. Banyak minyak yang mengandungi kolestrol yang berlebihan, apatah lagi apabila sering digunakan berkali-kali dan ini hanya akan mengundang sebatian yang tidak baik untuk kesihatan sama kesannya seperti merokok.

Cara atasi:  Pilih jenis minyak masak yang paling sesuai dengan kegunaan anda. Sebagai contoh, minyak zaitun tidak sesuai untuk menggoreng atau memasak menggunakan haba yang tinggi, tetapi baik untuk memasak pada suhu yang rendah.