1. “Fish Face”

Senaman muka ini boleh membantu melangsingkan muka dan mengurangkan garis ketawa.

1. Muncungkan bibir sambil menyedut pipi sekuat hati seolah-olah membuat muka ikan.
2. Tahan selama lima saat.
3. Rehat dan ulangi 8-10 kali.

2. “Resisted Chin Drops”

Anda boleh melatih otot yang di sekeliling rahang dan dagu anda dengan senaman muka mudah ini.

1. Buat penumbuk dengan tangan dominan anda dan letakkan siku di atas meja dengan penumbuk anda ke atas.
2. Letakkan dagu pada penumbuk anda dan tekan ke bawah.
3. Cuba buka mulut  terhadap rintangan yang anda berikan dari genggaman penumbuk.
4. Tahan posisi yang dilakukan ini selama lima saat dan kemudian berehat.
5. Selesaikan 10 ulangan.

Foto oleh Toni Hukkanen dari Unsplash

3. Penekanan Tulang Rahang

Latihan ini boleh menguatkan rahang anda untuk garis rahang yang lebih tajam.

1. Tampung muka anda di tangan dengan meletakkan ibu jari bersebelahan antara satu sama lain di bawah dagu  dengan jari setiap tangan memegang sisi muka anda ke arah telinga.
2. Gunakan tekanan sederhana, luncurkan ibu jari dari satu sama lain di sepanjang garis rahang anda ke setiap sisi, sambil cuba membuka mulut secara serentak.
3. Ulang alik 8-10 kali.