1. TIDUR AKAN LEBIH NYENYAK

Siapa yang tidak mahu tidur yang berkualiti bukan? Menurut pakar tidur, Dr W. Christopher Winter, suhu badan anda berkurangan sebelum anda bangun, tetapi pakaian atau kain boleh mengganggu perubahan semula jadi ini. Penebat tambahan boleh membuat anda terlalu panas kerana apabila suhu menurun, menyebabkan anda mudah terbangun dari tidur dan berpeluh di tengah malam. Oleh itu biarkan suhu badan anda menurun dan aliran tidak terganggu secara sendirinya.