3. Pemakanan yang betul

Foto: Unsplash.com

Pilih makanan yang betul sebelum melakukan hubungan intim. Kebanyakkan lelaki tidak menghiraukan pemakanan sebelum di ranjang dan pilih untuk telan sahaja semua jenis makanan. Punca utama premature ejacuation adalah dari segi pengambilan makanan yang salah. Ada pepatah Inggeris yang mengatakan “You are what you eat”. Pepatah ini sangat tepat kerana makanan sangat mempengaruhi gaya hidup seseorang. Elakkan makanan yang berminyak dan berlemak seperti keju dan kentang goreng  kerana ia adalah salah satu punca menjadi penghalang utama nafsu seks.

Makanan seperti tiram, sayur-sayuran dan protein akan memberi kesan hebat kepada prestasi di ranjang dan membantu badan anda menghasilkan testosteron. Selain itu, untuk mendapatkan hubungan intim yang dapat memuaskan pasangan, makan makanan yang sihat 2~3 jam sebelum melakukan hubungan seks supaya proses pencernaan berjalan dengan lancar.