2. Kopi

Foto: Unsplash.com

Makanan lain yang membantu pertumbuhan zakar ialah kopi. Ia mempunyai kurang daripada lima kalori sekurang-kurangnya sehingga anda menambah gula dan krim-jadi ia adalah salah satu makanan paling ringan yang membantu dengan disfungsi erektil. Satu kajian mendapati bahawa lelaki yang menghirup antara 170 dan 375 miligram (mg) kafein setiap hari, mempunyai kadar disfungsi erektil yang lebih rendah. Kafein adalah makanan zakar yang berkesan kerana ia melegakan otot licin zakar, membuka jalan untuk darah mengisinya.