2. MAKANAN GANTIAN

Kebanyakan daripada anda yang menghabiskan masa sekurang-kurangnya lapan jam di pejabat, pasti memiliki makanan ringan seperti keropok berperisa, mi segera dan minuman 3 in 1. Tidak salah sesekali makan makanan sebegini, tapi harus ingat jika diambil secara berlebihan atau setiap hari, ia akan memudaratkan kesihatan kerana makanan tersebut memiliki bahan perisa tambahan yang tidak elok untuk kesihatan. Tip kami, gantikan keropok berperisa tadi dengan biskut hi-fiber dan minuman 3 in 1 seperti kopi segera dengan minuman berasaskan oat yang lebih berkhasiat.