Kami faham anda terlalu banyak kerja di pejabat tetapi jangan sekali-kali anda lupa untuk take 5 di dalam setiap satu jam anda menghadap komputer. Sekiranya malas untuk berjalan, ambil masa untuk melakukan regangan. Luruskan tangan ke hadapan selari dengan lantai dan regangkannya. Lakukannya bergilir-gilir dan regangkan sekali jari anda. Ini penting untuk mengelakkan anda daripada terkena penyakit sendi.