#3 JAGA PEMAKANAN ANDA DENGAN DIET YANG BETUL

Foto: Mikhail Nilov

Ia bukan hanya tentang produk yang anda gunakan pada rambut, tetapi juga tentang apa yang anda makan. Diet yang kaya dengan antioksidan, vitamin, dan protein juga boleh membantu melambatkan proses beruban. Vitamin B12 penting untuk pembaharuan sel. Kekurangan B12 boleh menjejaskan pengeluaran melanosit, yang menyebabkan rambut beruban. Vegetarian dan vegan berisiko lebih tinggi, dan sumber terbaik B12 adalah hati, daging merah, atau suplemen.