Untuk lelaki 40-an dan ke atas, rambut bukan sekadar gaya, ia lambang keyakinan. Tetapi bagaimana nak pastikan rambut kekal tebal, kuat dan sihat walaupun usia makin meningkat? Kami kongsikan strategi paling berkesan dan gaya hidup sebenar yang wajar diikuti.

Pengambilan nutrien

Pertama, amalkan pemakanan seimbang. Rambut memerlukan nutrien seperti protein, zat besi, zink, dan vitamin A, C, serta E untuk kekal kuat dan sihat. Makanan seperti telur, bayam, kekacang, dan ikan salmon boleh membantu menguatkan akar rambut serta menggalakkan pertumbuhan rambut baru.

Oleh itu, pilih makanan yang banyak zat.

Ambil lebih banyak:

• Telur & ikan salmon (protein & biotin)
• Bayam & kekacang (zat besi & zink)
• Buah beri & avokado (antioksidan)

Jacob Elori, antara selebriti lelaki yang memilik rambut yang tebal dan sihat

Syampu yang sesuai

Jaga kebersihan kulit kepala. Gunakan syampu yang sesuai dengan jenis rambut dan elakkan bahan kimia yang keras seperti sulfat atau paraben. Cuci rambut secara berkala tetapi tidak berlebihan. Sekitar dua hingga tiga kali seminggu bagi mengelakkan kekeringan kulit kepala.

Gunakan syampu yang mengandungi saw palmetto, kafein, atau ketoconazole. Ia merupakan bahan yang bantu melambatkan kesan hormon DHT (penyebab botak lelaki).

Kurangkan stress

Elakkan tekanan berlebihan (stress). Tekanan boleh menyebabkan keguguran rambut secara mendadak. Amalkan teknik relaksasi seperti meditasi, senaman ringan, atau tidur yang mencukupi untuk menjaga keseimbangan hormon.

Antara stail rambut Timothée Chalamet yang boleh cuba digayakan lelaki

Kurangkan penggunaan alat elektronik rambut

Kurangkan penggunaan alat pemanas seperti pengering rambut dan pelurus rambut. Haba berlebihan boleh merosakkan struktur rambut dan menyebabkan ia mudah putus. Jika perlu digunakan, sapukan serum pelindung haba terlebih dahulu.

Ketahui alat elektronik rambut terkini di sini

Lelaki yang berambut panjang

Elakkan gaya rambut yang terlalu ketat ikatannya seperti ikatan sanggul atau man bun kerana ia boleh menarik akar rambut dan menyumbang kepada keguguran. Adalah lebih baik dapatkan rambut yang pendek yang tidak perlu diikat-ikat. Juga dapat menambah keselesaan rambut.

Masalah rambut gugur sering menghantui lelaki, terutamanya apabila usia meningkat atau disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat. Menjaga rambut bukan semata-mata soal penampilan, tetapi juga kesihatan diri secara keseluruhan. Mulakan dengan gaya hidup sihat dan rutin penjagaan rambut yang konsisten. Dengan usaha yang berterusan, lelaki boleh mengekalkan rambut yang sihat, tebal dan penuh keyakinan.

Artikel berkaitan: 5 GAYA RAMBUT SKY ISKANDAR BOLEH DIIKUTI