1. KAWAL NAFSU ANDA

Sebelum menikmati semuanya, apa kata kamu perhatikan semua hidangan sebelum membuat keputusan untuk makan yang mana satu. Dengan cara ini dapat membantu kamu untuk mengambil jumlah makanan yang kamu inginkan secara terkawal. Usah membazir, cukup setakat menjamah hidangan yang berat. Ambil masa beberapa ketika untuk melihat semua makanan sebelum membuat keputusan untuk memilih makanan yang anda ingin makan.