Dalam era kesihatan dan gaya hidup berasaskan semula jadi, susu mentah atau raw milk kembali menjadi topik yang menarik perhatian khususnya di kalangan lelaki moden yang semakin peka terhadap pemakanan.

Dikatakan sebagai pilihan lebih “original” dan kaya nutrisi, susu mentah sering dipromosikan sebagai alternatif kepada susu yang telah dipasteur. Tetapi di sebalik imej ‘natural’ ini, adakah ia benar-benar membawa manfaat… atau sekadar trend berisiko tinggi? Susu mentah adalah susu yang tidak melalui proses pasteurisasi satu proses pemanasan yang bertujuan membunuh bakteria berbahaya seperti Salmonella, E. coli, dan Listeria. Penyokong susu mentah berpendapat bahawa proses ini menghilangkan enzim semula jadi dan nutrien penting. Namun menurut pakar pemakanan dan badan kesihatan global seperti FDA, kandungan nutrien susu tidak berubah secara signifikan selepas dipasteur, malah lebih selamat untuk diminum.

Bagi lelaki yang aktif, sering ke gim, sibuk dengan kerjaya dan gaya hidup dinamik, sistem imun yang kuat adalah penting. Dan susu mentah, walaupun kelihatan ‘organik’, berisiko membawa penyakit bawaan makanan yang boleh menjejaskan kesihatan dalam diam. Ramai juga percaya bahawa susu mentah boleh membantu dalam masalah intoleransi laktosa atau alahan  tetapi kajian yang menyokong dakwaan ini sangat terhad dan tidak konklusif.

Sebaliknya, susu pasteur menawarkan semua manfaat penting: kalsium, protein, dan vitamin D  komponen utama untuk kesihatan tulang, pemulihan otot dan sistem imun. Ia mudah didapati, selamat diminum, dan telah diuji keberkesanannya secara saintifik sejak berdekad lalu. Lelaki moden perlu bijak menilai fakta dan tidak mudah terpengaruh dengan trend yang kelihatan sihat tetapi tidak mempunyai asas klinikal yang kukuh. Kesihatan bukan soal gaya semata-mata  ia tentang membuat keputusan berasaskan ilmu dan kesedaran.

Jadi, sebelum anda mencuba segelas susu mentah demi gaya hidup “natural”, fikirkan semula. Dalam dunia pemakanan, tidak semua yang semula jadi itu selamat. Kadangkala, pilihan paling baik adalah yang telah terbukti selamat dan berkesan untuk jangka masa panjang. Buat pilihan yang lebih bijak untuk tubuh yang lebih kuat, dan kehidupan yang lebih berkualiti.

Pautan Berkaitan: PILATES: SENAMAN BAHARU UNTUK LELAKI MODEN