Sukan menjadi salah satu cara untuk melepaskan tekanan hidup buat lelaki moden yang hidup dalam tekanan zaman kini. 

Lelaki moden hari ini semakin peka terhadap gaya hidup yang aktif. Bukan sekadar mengejar tubuh ideal, tetapi juga mencari keseimbangan antara fizikal, mental, dan sosial. Ia juga mampu menguji ketahanan diri dan pada masa sama mengekalkan penampilan yang segar serta bertenaga. Sama ada di bandar dengan kemudahan serba lengkap atau di luar kota mendaki gunung, setiap lelaki boleh memilih sukan yang paling sesuai dengan personaliti dan gaya hidup mereka. GLAM Lelaki akan kongsikan lima pilihan sukan yang semakin dekat dengan lelaki moden, dari gym sehinggalah ke cabaran outdoor yang mendebarkan.

#1 Gym & Strength Training

Sama seperti dahulu, gym masih menjadi destinasi utama bagi lelaki moden yang mahu membina tubuh tegap dan berotot. Latihan kekuatan bukan sekadar soal rupa. Tetapi,ia juga meningkatkan metabolisme, melindungi sendi, dan memberi tenaga untuk aktiviti harian. Di samping itu, suasana gym yang dinamik turut membina komuniti dan semangat kompetitif yang sihat.

#2 Berenang

Sukan air ini dianggap sebagai senaman paling lengkap kerana menggerakkan keseluruhan otot tubuh. Berenang juga memberi kesan menenangkan, seolah-olah terapi selepas hari yang panjang. Tidak hairan ia menjadi pilihan ramai lelaki moden yang menghargai keseimbangan antara kecergasan dan ketenangan minda.

Baca: INSPIRASI BAHARU DUNIA FITNESS MALAYSIA: ‘NEXT-GEN FITFLUENCERS’

#3 Berlari & Marathon

Larian adalah aktiviti mudah, tetapi kesannya besar. Ia melatih stamina, menguatkan jantung, dan membentuk disiplin. Fenomena marathon dan larian santai (fun run) kini menjadi budaya yang semakin besar di Malaysia. Kini, lelaki moden bukan sahaja berlari untuk kesihatan, tetapi juga untuk bersosial, membina rangkaian, dan menguji had diri.

#4 Sukan Raket – Badminton, Tennis & Pickleball 

Sukan raket semakin mendapat perhatian kerana ia menggabungkan strategi, kelajuan, dan refleks. Selain mengasah fokus dan ketangkasan, ia juga membuka ruang bersosial dengan rakan-rakan atau komuniti. Sama ada perlawanan kasual hujung minggu atau kejohanan serius, sukan raket sentiasa membawa semangat kompetitif yang menyeronokkan. Sukan seperti badminton dan tennis sudah menjadi kebiasaan sejak sekian lama. Kini, terdapat sukan raket baharu seperti Pickleball yang turut menjadi minat ramai.

Baca: 8 SEBAB MENGAPA GROOMING PENTING BUAT LELAKI

#5 Outdoor Adventure – Hiking & Rock Climbing

Bagi lelaki yang gemarkan cabaran, aktiviti luar seperti hiking, trail running, atau rock climbing menawarkan pengalaman yang unik. Ia bukan sahaja menguji kekuatan fizikal dan mental, tetapi juga memberi peluang menikmati keindahan alam. Di sinilah lelaki moden mendapati ruang untuk “reset” minda, jauh dari hiruk pikuk bandar.

Akhirnya, lelaki moden tidak lagi melihat sukan sebagai sekadar rutin kecergasan, tetapi sebahagian daripada identiti dan gaya hidup. Sama ada anda memilih latihan kekuatan di gym, menenangkan diri di kolam renang, atau mendaki gunung untuk menguji keberanian, yang paling penting adalah konsistensi, semangat, dan keseronokan yang lahir daripada setiap pergerakan. Kerana di hujungnya, seorang lelaki moden bukan sahaja mahu kelihatan baik rupanya, tetapi juga mahu berasa lebih kuat, yakin, dan seimbang dalam hidup.

Pautan berkaitan: HYROX: PERLUMBAAN FITNESS PALING ‘NEXT LEVEL’ UNTUK LELAKI MASKULIN