Petua dan tabiat kebersihan yang diluluskan oleh pakar ini dapat melindungi diri anda daripada virus.

Anda semestinya berasa sangat hebat sebaik selepas menjalani latihan senaman di gim ataupun di rumah. Ada antara anda yang gemar berbasikal (ada pusat gimnasium yang menawarkan servis basikal sewa untuk anda mengikuti kelas berbasikal secara maya), ada juga yang gemar dengan rutin mengangkat berat dan juga senaman kardio di rumah diketuai jurulatih kegemaranmu. Semuanya berjalan lancar dan rancangan pemakanan anda juga teratur.

Dalam masa yang sama anda mengamalkan gaya hidup yang sihat seperti mendapat tidur yang cukup, pengambilan vitamin dan suplemen yang berkhasiat untuk tubuh tapi malangnya anda sering diserang demam dan masalah kulit. Apa lagi yang tak kena?

Tahukah anda, tanpa disedari, kita cenderung melakukan beberapa kesalahan tabiat kebersihan sebelum, ketika dan selepas latihan? Dalam diam terdapat mikroskopik bersembunyi di kawasan senaman anda dan ini antara penyebab anda jadi tidak sihat. Kuman dan kulat ini menyebabkan keadaan kulit yang menyakitkan seperti kegatalan dan kerengsaan. Selain itu, alergen dan virus selesema hadir lebih banyak di tempat tertutup. Juga peluh jantan yang mengalir membasahi pakaian anda menjemput bakteria menyinggah menyebabkan bau badan dan sebagainya.