Benarkah rutin mandian sebelum tidur membahayakan? Apa benar dakwaan ini? Tidak sebenarnya. Menurut kajian terbaru yang dilaksanakan oleh Center For Sleep Medicine di New York baru baru ini seperti yang dinyatakan dalam Time.com, mandi sebelum tidur dapat membantu anda untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan lebih rileks. Bagaimana?

(Photo credit: askmen.com)

Dr. Dianna Augelli selaku peneliti kepada ujikaji ini mendapati, proses mandian adalah satu aktiviti mendinginkan tubuh yang kemudiannya boleh merangsang hormon oksitosin atau kebahagiaan untuk mengusir tekanan dan membuat anda mudah untuk tertidur.

Namun, bilakah waktu yang sesuai untuk mandi sebelum tidur? Jelas Dianna, anda perlu berikan tempoh dalam 90 minit sebelum waktu untuk anda tidur untuk mandi. Mandi pada waktu tersebut, menurutnya, dapat memberikan isyarat pada tubuh bahawa anda telah siap untuk berehat. Jelasnya lagi, seiring dengan perjalanan waktu anda mengalami proses pendinginan yang bakal mendatangkan rasa ngantuk luar biasa, di dalam tahap ini anda akan mulai tertidur dengan nyenyak dan bangun dengan keadaan yang lebih segar pada keesokan harinya

Sumber: http://time.com/4665489/hot-shower-before-bed/

Oleh: Wan Mohd Firdaus, 1 Mac 2017