Ini lima petua melindungi diri dari persekitaran yang tidak sihat.

Usai bersenam terus mandi dan gunakan gel mandian 1. anti-bakteria untuk memastikan bakteria yang ada pada badan anda mati serta merta.

Walaupun 2. deodoran membuat anda berbau harum pada mulanya; bau badan selepas bersenam akan mengatasi segalanya. Cari deodoran atau roll-on yang mengandungi Silver-Ions Technology yang diformulasikan khas mengurangkan sehingga 99% bakteria penyebab bau dan memberikan kawalan bau badan yang tahan lama.

Gunakan 3. tuala untuk membersihkan peluh di muka dan tangan anda dan bukannya menggunakan tangan anda. Ini mengurangkan kemungkinan kuman memasuki hidung, mulut atau mata anda. Gunakan juga tuala ini untuk duduk di bangku atau sebelum anda berbaring atau bersenam.

Pilih 4. botol air yang diperbuat dari logam dan bukan plastik adalah ia adalah kesukaan bakteria. Pastikan ia sentiasa ditutup dan tidak terdedah sepanjang masa. Jangan lupa mencuci botol air dengan air suam dan sabun sebelum anda menggunakannya untuk keesokan harinya.

Sebaik tiba di rumah atau setelah tamat latihan di rumah, cuba faedah 5. Neti-Pot untuk mencuci hidung dengan air suam. Ini membantu alergen atau virus dibersihkan dari sinus dan membuat anda selamat dari selesema.

Baca: KEEP YOUR BODY IN CHECK! INI 8 TREND KECERGASAN 2020