Penjagaan zakar perlu diberikan perhatian dari segi kesihatan dan kebersihan untuk memastikan ia mampu untuk ‘beraksi’ pada tahap yang terbaik.

Tidak boleh dinafikan, zakar merupakan organ yang paling berharga dan penting buat kaum lelaki. Sama seperti organ-organ utama lain, zakar perlu diberikan perhatian dari segi kesihatan dan kebersihan untuk memastikan ia dapat ‘beraksi’ pada tahap yang terbaik. Kesihatan organ seksual ini juga dapat memberikan kesan kepada kesejahteraan fizikal dan mental seseorang.

Bertuah buat lelaki, penjagaan alat kemaluan ini cukup mudah dan holistik kerana selalunya ia berhubung kait dengan kesihatan lelaki secara keseluruhan. Ikuti 5 tip penjagaan mudah ini untuk zakar agar kekal sihat dan kuat.

Berikut 5 tips mudah penjagaan zakar untuk kekal sihat dan kuat:

1. Cuba Senaman Lantai Pelvis

Photo by Li Sun from Pexels: https://www.pexels.com/photo/man-working-out-2294361/

Senaman lantai pelvis selalunya sinonim dengan kaum wanita, tetapi senaman ini juga bermanfaat buat lelaki untuk meningkatkan kebolehan dan mengekalkan ereksi. Anda boleh mencuba senaman Kegel asas iaitu dengan mengemut otot yang digunakan ketika membuang air kecil. Lakukan selama lima saat dan rehat, ulang sebanyak 10 kali, dua hingga tiga kali sehari.

Baca lebih lanjut: 10 ‘MUST WATCH’ SEPANJANG JULAI 2022

2. Amalkan Diet Yang Seimbang

Photo by Jannis Brandt on Unsplash

Pemakanan yang kesimbang dapat membantu mengurangkan risiko untuk anda mendapat penyakit diabetes dan jantung. Kedua-dua ini merupakan punca untuk kepada atau masalah ereksi dan disfungsi seksual. Selain memastikan hidrasi dengan meminum dua liter air sehari, sayuran dan buah-buhan seperti bayam, avokado dan sayuran pedas dapat meningkatkan tahap testosteron dan kesuburan.

Baca lebih lanjut: NEO-FOODISM DI FLOCK, W KUALA LUMPUR

3. Kekal Aktif Dan Bersenam

Photo by Alexander Redl on Unsplash

Kesihatan ereksi bergantung sepenuhnya kepada aliran darah, dan cara utama untuk meningkatkan aliran darah dalam badan dan sistem kardiovaskular adalah dengan bersenam. Lelaki tidak perlu melalukan aktiviti senaman yang ekstrim, hanya perlu bersenam ringan sebanyak tiga kali seminggu seperti berjalan dapat meningkatkan kesihatan zakar nanti. Senaman juga dapat mengurangkan tekanan yang akan memberikan kesan ketika ‘beraksi’ nanti.

Baca lebih lanjut: TARON EGERTON BAKAL MENGGANTIKAN HUGH JACKMAN SEBAGAI WOLVERINE?

4. Jaga Kebersihan Zakar

Photo by Deon Black on Unsplash

Untuk memastikan kebersihaan alat kemaluan anda, lelaki perlu mencucinya setiap hari. Anda digalakkan untuk menggunakan air suam dan cuba elakkan daripada menggunakan air panas ketika mandi. Juga, pemilihan sabun yang ringan dan tidak mempunyai haruman disarankan kerana kulit zakar yang sensitif mudah untuk mendapat iritasi.

Baca lebih lanjut: HUAWEI P50 & WATCH GT 3 PRO: MENDEFINISI ESTETIKA TEKNOLOGI MASA HADAPAN

5. Beri Perhatian Kepada Kesihatan Mental

Photo by LinkedIn Sales Solutions on Unsplash

Kesihatan mental dan kesihatan seksual sangat berkait rapat antara satu sama lain. Isu kesihatan mental seperti tekanan akan memberikan impak yang negatif kepada beberapa masalah seksual seperti ereksi. Tidur yang berkualiti juga memainkan peranan penting, selain mengamalkan gaya hidup yang lebih tenang dan relaks sepanjang hari.

Foto: pexels.com & unsplash.com

Baca lebih lanjut: 5 SOALAN BERSAMA BINTANG ‘MONEY HEIST: KOREA – JOINT ECONOMIC AREA’, PARK HAE-SOO