5. TIDAK CUKUP TIDUR

Tidak cukup tidur akan membuatkan anda tiada mood, bahkan boleh mencetuskan tekanan darah tinggi, serangan jantung, strok, obesity serta pelbagai masalah kesihatan lain. Satu kajian juga mendapati bahawa tidak mendapat sekurang-kurangnya enam atau tujuh jam tidur membawa kepada kadar kematian setanding dengan perokok.

Cara atasi: Jangan beranggapan letih atau fatigue adalah perkara biasa. Jika anda merasakan seperti tidak mendapat tidur mencukupi, rujuk profesional dan periksa sama ada anda mengalami keadaan seperti apnea tidur yang boleh mengganggu tidur anda.

Oleh Wan Mohd Firdaus 5 Mei 2017