9. BELAJAR SENAM DUDUK

Untuk kaki yang lebih kuat dan seimbang, buat senaman ini setiap kali anda duduk. Duduk di atas kerusi tegak, angkat satu kaki kemudian berdiri dengan kaki sebelah lagi tanpa menggunakan tangan untuk menghasilkan momentum. Duduk kembali dan ulanginya 10 kali setiap kaki. Ia mungkin agak sukar namun cukup berkesan!