3 of 16

2. AMALKAN PENGAMBILAN MAKANAN TERSEBUT UNTUK KULIT / TUBUH SIHAT

Oat: Pengambilan bijirin seperti oat bagus untuk penghadaman kerana ia kaya dengan serat gentian. Penghadaman yang sihat dapat membantu menghasilkan kulit yang cerah sempurna.

Buah Beri: Kaya dengan vitamin dan mineral seperti Vitamin C, kalsium, magnesium dan zink.
Air: Pastikan anda minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari untuk kekal hidrat sepanjang hari. Anda boleh cuba bubuh lemon atau teh herba untuk ‘sedapkan’ rasanya.

Sayuran hijau: Sayur seperti bayam kaya dengan Vitamin B, D dan E serta zat besi untuk kulit tampil sihat dan bersinar.

3 of 16