Skip to content

RAHSIA TRANSFORMASI TUBUH DAN REYNOLDS, PENYANYI UTAMA IMAGINE DRAGONS

Kongsikan artikel ini

Baru-baru ini ramai yang bercakap tentang transformasi tubuh penyanyi utama kumpulan ternama, Imagine Dragons yang nyata menakjubkan! Adakah beliau kini terlibat dengan pengambaraan filem sehingga ‘memaksanya’ untuk mempunyai tubuh persis Chris Evans dalam Captain America. Apparently yeah!

Jelasnya dalam temu bual menerusi Men’s Journal, dia sewajarnya memiliki tubuh tersebut kerana ingin tampak segak di sisi pelakon aksi, Dolph Lundrgen menerusi muzik video terbaru mereka, Believer. Manakan tidak, dari tubuh biasa-biasa, kini tegap dan memiliki six-packs sehingga tular di laman sosial. Apa rahsianya?

DIET

Dua bulan sebelum pengambaran: 2,900 kalori sehari, 175 gram karbohidrat, 220 gram protein, 120 gram lemak.

Diet 1: oat, 2 sudu mentega kacang, 4 biji telur, 2 sudu minyak zaitun, 1 sudu sayur.
Diet 2: 2 sudu serbuk protein, 1 cawan buah, 1 cawan susu badam, 1 cawan air.
Diet 3: 6 oz ubi keledek / separuh cawan beras, 1 cawan sayuran, 8 oz ayam dada.
Diet 4: 6 oz kentang manis / separuh cawan beras, 7 oz ayam atau stik.
Diet 5: 2 kek beras, 2 sudu mentega kacang.

BERSENAM

Dua bulan sebelum pengambaran, Reynolds melakukan tiga set 8 hingga 15 reps bagi setiap pergerakan di bawah ini, kecuali untuk pergerakan Olimpik, yang berada di kitaran 3 hingga 5 reps. Untuk bulan kedua, 15 atau lebih untuk setiap pergerakan (10 untuk gerakan Olimpik), lebih fokus pada bahagian atas badan. Selain itu, Reynolds juga mengamalkan rutin bertinju. Latihan mingguannya kemudian diteruskan dengan mengangkat bebanan, dua hari dengan bertinju, dan satu hari untuk yoga. Dan ini pula cara bagaimana dia menghabiskan waktunya dengan mengangkat bebanan berat:

Hari 1: Latihan Olimpik: Snatches, pulls up
Hari 2: Dada dan kaki: bench press, incline bench press, tekan dumbbell, squats depan, squats belakang, tekan bahu.
Hari 3: Pull exercise (Latihan tarik): Deadlifts Romania, deadlifts, rows.

By Wan Firdaus
Kongsikan artikel ini

Artikel Yang Berkaitan

IKON FESYEN TAMPIL UNTUK VERSACE SS23

IKON FESYEN TAMPIL UNTUK VERSACE SS23

Bacaan Lanjut
KOLABORASI EPIK 2023: TIFFANY & CO. DAN NIKE

NIKE DAN TIFFANY & CO.:KOLABORASI EPIK

Bacaan Lanjut

SKY ISKANDAR, MODEL & USAHAWAN ERA BAHARU. “I’M A DREAMER, I DREAM BIG AND I DON’T SETTLE”

Bacaan Lanjut

5 SEBAB KOLEKSI MUSIM BUNGA 2023 UNIQLO U ADALAH KOLEKSI ASAS TERBAIK.

Bacaan Lanjut
LIHAT BINTANG ASIA MENYAMBUT TAHUN BARU LUNAR BERSAMA PRADA

CAI XUKUN, BINTANG ASIA SAMBUT TAHUN BARU LUNAR BERSAMA PRADA

Bacaan Lanjut
25 LAGU YANG PALING LARIS SEPANJANG ZAMAN

25 LAGU YANG PALING LARIS SEPANJANG ZAMAN

Bacaan Lanjut