RAHSIA TRANSFORMASI TUBUH DAN REYNOLDS, PENYANYI UTAMA IMAGINE DRAGONS
Baru-baru ini ramai yang bercakap tentang transformasi tubuh penyanyi utama kumpulan ternama, Imagine Dragons yang nyata menakjubkan! Adakah beliau kini terlibat dengan pengambaraan filem sehingga ‘memaksanya’ untuk mempunyai tubuh persis Chris Evans dalam Captain America. Apparently yeah!
Jelasnya dalam temu bual menerusi Men’s Journal, dia sewajarnya memiliki tubuh tersebut kerana ingin tampak segak di sisi pelakon aksi, Dolph Lundrgen menerusi muzik video terbaru mereka, Believer. Manakan tidak, dari tubuh biasa-biasa, kini tegap dan memiliki six-packs sehingga tular di laman sosial. Apa rahsianya?
DIET
Dua bulan sebelum pengambaran: 2,900 kalori sehari, 175 gram karbohidrat, 220 gram protein, 120 gram lemak.
Diet 1: oat, 2 sudu mentega kacang, 4 biji telur, 2 sudu minyak zaitun, 1 sudu sayur.
Diet 2: 2 sudu serbuk protein, 1 cawan buah, 1 cawan susu badam, 1 cawan air.
Diet 3: 6 oz ubi keledek / separuh cawan beras, 1 cawan sayuran, 8 oz ayam dada.
Diet 4: 6 oz kentang manis / separuh cawan beras, 7 oz ayam atau stik.
Diet 5: 2 kek beras, 2 sudu mentega kacang.
BERSENAM
Dua bulan sebelum pengambaran, Reynolds melakukan tiga set 8 hingga 15 reps bagi setiap pergerakan di bawah ini, kecuali untuk pergerakan Olimpik, yang berada di kitaran 3 hingga 5 reps. Untuk bulan kedua, 15 atau lebih untuk setiap pergerakan (10 untuk gerakan Olimpik), lebih fokus pada bahagian atas badan. Selain itu, Reynolds juga mengamalkan rutin bertinju. Latihan mingguannya kemudian diteruskan dengan mengangkat bebanan, dua hari dengan bertinju, dan satu hari untuk yoga. Dan ini pula cara bagaimana dia menghabiskan waktunya dengan mengangkat bebanan berat:
Hari 1: Latihan Olimpik: Snatches, pulls up
Hari 2: Dada dan kaki: bench press, incline bench press, tekan dumbbell, squats depan, squats belakang, tekan bahu.
Hari 3: Pull exercise (Latihan tarik): Deadlifts Romania, deadlifts, rows.
Tags
Artikel Yang Berkaitan
IKON FESYEN TAMPIL UNTUK VERSACE SS23
Versace SS23 memberikan sebuah gerakan mantap dengan penampilan supermodel era ‘90-an dan model generasi baru sebagai bentuk penghargaan.
NIKE DAN TIFFANY & CO.:KOLABORASI EPIK
Penyuka gaya vibrant dan muda pasti mengimpikan koleksi ini melengkapi gerobok fesyen musim baharu. Ucapkan hello to Tiffany & Co. dan Nike.
SKY ISKANDAR, MODEL & USAHAWAN ERA BAHARU. “I’M A DREAMER, I DREAM BIG AND I DON’T SETTLE”
Kenali Sky Iskandar, bergelar model, usahawan dan mula menceburi bidang lakonan. Bercerita tentang fesyen dan gaya peribadinya.
5 SEBAB KOLEKSI MUSIM BUNGA 2023 UNIQLO U ADALAH KOLEKSI ASAS TERBAIK.
Koleksi UNIQLO U yang terbaru mengilhami tema ‘A Sense of Ease’, mewujudkan tampilan sederhana yang moden.
CAI XUKUN, BINTANG ASIA SAMBUT TAHUN BARU LUNAR BERSAMA PRADA
Bintang terkemuka Asia terpilih menghiasi kempen Prada dedikasi Tahun Baru Lunar 2023.
25 LAGU YANG PALING LARIS SEPANJANG ZAMAN
Dari “Bad Romance” nyanyian Lady Gaga kepada “Baby” oleh Justin Bieber, apakah 25 lagu yang paling laris sepanjang zaman?