Kerjaya, kehidupan sosial dan rasa malas mampu membunuh gaya hidup sihat semestinya, namun kajian menunjukkan ada seseorang yang mampu menolong: Pasanganmu!

Kajian terbaharu di English Longitudinal Study of Ageing (ELSA) tentang 3,722 pasangan suami isteri, mereka lebih cenderung mencapai kehidupan lebih sihat (contoh berhenti merokok, lebih aktif atau kurangkan berat badan) terutama apabila pasangan mereka memiliki matlamat sama.

Secara khusus: 66 peratus wanita terperangkap di dalam matlamat pasangan mereka yang mula mahu bersenam. Sementara itu, hanya 24 peratus wanita yang mencapai matlamat tanpa sokongan pasangan. Sama seperti wanita yang mahu hilang berat badan. Kajian mendapati 36 peratus berjaya melakukan diet dengan pasangan, dan hanya 15 peratus sahaja yang mencapai matlamat sendirian.

Jelas, sokongan (dan simpati) dari pasangan kamu lebih memberi motivasi untuk mencapai matlamat dan umumnya perjuangan kamu jadi kurang beban. Bagi membuktikannya, cuba senaman berpasangan direka khusus ini. Mulakan dengan pergerakan disediakan di bawah dan lakukan dua atau tiga pusingan di dalam satu sesi.