TIP KEKAL CERGAS SEPANJANG RAMADHAN
1. Bersenam hanya sekadar untuk kekal sihat
Walaupun sebilangan orang bimbang akan menambah berat badan pada bulan Ramadhan, jangan risau! Jika anda kekal konsisten dalam latihan dan makan dengan baik, maka kenaikan berat badan yang ketara seharusnya tidak menjadi perhatian.
Rutin workout harian sudah pasti memerlukan tenaga yang banyak, jadi alternatif yang sesuai bagi mereka yang masih bersenam ketika waktu berpuasa ialah dengan hanya berfokus untuk bersenam supaya kekal sihat berbanding untuk membina otot. Kardio memerlukan banyak tenaga. Sekiranya anda masih fokus untuk melakukan kardio semasa Ramadan, mengehadkan kardio seperti dua kali seminggu jika anda masih berupaya melakukannya atau selepas berbuka puasa sudah memadai.
Tags
Artikel Yang Berkaitan
HYROX: PERLUMBAAN FITNESS PALING ‘NEXT LEVEL’ UNTUK LELAKI MASKULIN
Kenali Hyrox, trend kecergasan global kini tiba di Malaysia. Ketahui cara sertai, latihan, dan sebab lelaki maskulin wajib cuba.
ANGIN PASANG LELAKI: MASALAH KESIHATAN YANG RAMAI TAK SANGKA BAHAYA!
Angin pasang lelaki berlaku apabila organ atau tisu lemak terhimpit melalui tempat lemah pada otot sekeliling atau tisu penghubung yang dipanggil fascia. Ia sering berlaku di mana dinding perut lebih lemah, seperti di perut atau pangkal paha, dan boleh mempunyai pelbagai sebab.
RECAP GLAM LELAKI RESET: FESYEN TERBAIK SELEBRITI
Sorotan fesyen terbaik dari malam GLAM Lelaki Reset.
HUN HAQEEM VS IKMAL AMRY DI FURY CHAMPIONSHIP
Pertarungan paling dinanti-nantikan telah tiba! Hun Haqeem dan Ikmal Amry tampil luar biasa dalam Fury Championship 2025.
GLAM LELAKI APRIL 2025
Presenting, our favourite boy untuk GLAM Lelaki Mei 2025! ALVN adalah bukti bahawa ketahanan dan evolusi adalah kunci kejayaan.
SUSU MENTAH: REALITI TREND ‘NATURAL’ UNTUK LELAKI MODEN
Dalam era kesihatan dan gaya hidup berasaskan semula jadi, susu mentah kembali menjadi topik khususnya di kalangan lelaki moden.