TIP KEKAL CERGAS SEPANJANG RAMADHAN
1. Bersenam hanya sekadar untuk kekal sihat
Walaupun sebilangan orang bimbang akan menambah berat badan pada bulan Ramadhan, jangan risau! Jika anda kekal konsisten dalam latihan dan makan dengan baik, maka kenaikan berat badan yang ketara seharusnya tidak menjadi perhatian.
Rutin workout harian sudah pasti memerlukan tenaga yang banyak, jadi alternatif yang sesuai bagi mereka yang masih bersenam ketika waktu berpuasa ialah dengan hanya berfokus untuk bersenam supaya kekal sihat berbanding untuk membina otot. Kardio memerlukan banyak tenaga. Sekiranya anda masih fokus untuk melakukan kardio semasa Ramadan, mengehadkan kardio seperti dua kali seminggu jika anda masih berupaya melakukannya atau selepas berbuka puasa sudah memadai.
Tags
Artikel Yang Berkaitan
9 KERABAT DIRAJA BRITAIN YANG MENGHIDAP KANSER
Kenali ahli keluarga Diraja Britain yang didiagnos dengan penyakit barah sejak seabad lalu.
10 DESTINASI PERCUTIAN MESRA-MUSLIM DAN HALAL DI NEW ZEALAND
Mahu pengalaman kembara yang luar biasa ke New Zealand? Nikmati percutian musim luruh dengan festival kebudayaan dan destinasi yang mesra-Muslim yang mengagumkan.
5 MAKANAN ANDA PERLU ELAK KETIKA SAHUR SEPANJANG RAMADAN
Pemilihan makanan yang betul ketika sahur adalah sangat penting untuk memberikan tenaga, menahan lapar dan meningkatkan kesihatan sepanjang berpuasa Ramadan ini.
AURUM THEATRE LANCAR PENGALAMAN HIBURAN ULTRA-MEWAH TERBESAR DI THE EXCHANGE TRX
Pelancaran Aurum Theatre di The Exchange TRX menandakan pengalaman hiburan ultra-mewah yang terbesar di Malaysia dan Asia Tenggara.
8 KERABAT DIRAJA BRITAIN YANG ANDA TIDAK TAHU MENGHIDAP KANSER
Raja Charles III disahkan menghidap kanser prostat baru-baru ini. Bagaimanapun ia bukanlah diagnos barah pertama di kalangan kerabat Britain.
RAJA CHARLES III TUNDA TUGAS RASMI AKIBAT KANSER
Baru 18 bulan menaiki takhta, Raja Charles III disahkan menghidap barah kelima penyebab kematian lelaki, kanser prostat.