3. Kurangkan makan secara berlebihan semasa Ramadhan

Pastikan tahap tenaga anda meningkat dengan memberi tumpuan kepada makanan berkhasiat semasa bulan puasa ini. Pemilihan makanan yang seimbang membantu anda dalam membebaskan tenaga secara perlahan dan menstabilkan kandungan gula dalam darah anda. Sebagai contoh, pilihan makanan seperti karbohidrat kompleks, berserat atau yang melepaskan karbohidrat secara perlahan seperti beras gandum, kacang, lentil, atau ubi jalar kerana ia memerlukan masa yang lebih lama untuk di hadam. Tidak lupa juga, kurma untuk berbuka puasa dan sahur merupakan sumber tenaga yang hebat kerana ia sarat dengan kalium yang membantu otot dan saraf anda berfungsi dengan lancar.