Skip to content

TUJUH PETUA TIDUR LENA PALING EFEKTIF

Kongsikan artikel ini
1 of 8

Masalah seperti kerunsingan, jerawat di wajah, kehilangan rambut, atau tidak cukup tenaga, kalanya hadir daripada ketidakcukupan tidur pada waktu malam. GLAM LELAKI menyenaraikan tujuh petua untuk memastikan tidur yang cukup dan lena!

Waktu tidur merupakan temu janji yang tidak boleh dibatalkan. Ia wajib dan perlu diteruskan dengan penuh disiplin. Tidur juga merupakan ibarat percutian pendek atau luangan masa di spa, di mana ia menjanjikan kulit wajah yang segar, berat badan yang seimbang, serta banyak lagi. Tetapi apabila tidak tidur lena, kemungkinan ia mampu menjejaskan rutin seharian pada pagi esok. Anda mungkin boleh merasa pening, tertekan, dan malah keliru sepanjang hari. Beberapa perasaan ini menunjukkan bahawa betapa pentingnya tidur malam yang lebih baik dan secukupnya. Menurut saintis, manusia normal akan memerlukan sekurang-kurangnya tujuh jam tidur tanpa gangguan. Dengan perubahan gaya hidup, tekanan, dan sebab-sebab lain, tidak ramai individu mampu mencapainya. Adakah anda penuh disiplin dan berjaya tidur lena pada waktu malam? Bagaimana prestasi ketika seharian bekerja? Bagaimana keadaan wajah ketika keluar dari rumah? Bagaimana pula stamina ketika bersenam di gym? Terdapat banyak cara untuk menyesuaikan diri untuk mencapai tidur yang lena. Berikut adalah tujuh petua dari GLAM LELAKI untuk dicuba!

1 of 8

By Julia Azman
Kongsikan artikel ini

Artikel Yang Berkaitan

10 SELEBRITI LELAKI LEBIH KACAK BERAMBUT PANJANG

10 SELEBRITI LELAKI LEBIH KACAK BERAMBUT PANJANG

Bacaan Lanjut
kesihatan kaki

5 TIP PENJAGAAN KAKI LELAKI UNTUK KEKAL SIHAT

Bacaan Lanjut

7 TANDA RAMBUT SEMAKIN MENIPIS & CARA UNTUK ELAK JADI BOTAK

Bacaan Lanjut

BULU BAWAH LENGAN, PERLU CUKUR ATAU TIDAK?

Bacaan Lanjut
senaman sakit pinggang

5 SENAMAN TERBAIK UNTUK KURANGKAN SAKIT PINGGANG

Bacaan Lanjut

MAHU KULIT BERSIH TANPA CELA? INI KELEBIHAN EXFOLIATION RAMAI TIDAK TAHU

Bacaan Lanjut