Skip to content

STRES? TERTEKAN? CUBALAH SENAMAN YOGA!

Kongsikan artikel ini
1 of 5

Jika anda fikir  melakukan senaman yoga untuk menenangkan tekanan ialah hanya perlu duduk bersila sambil menutup mata dan pasang lagu berirama alam. Tidak semudah itu. Yang menariknya, lelaki pun boleh cuba dan tiada apa yang perlu dimalukan! Ia perlu senaman dengan sedikit tekanan pada otot di bahagian yang terlibat untuk ditenangkan apabila selesai diregang.

Namun, untuk di tempat kerja ada juga gaya yang dipanggil ‘four o’clock stretch’ pose yang sesuai untuk di pejabat. Pose seperti menggenggam kedua tangan di belakang badan sambil berdiri tegak, silang lengan, menggeliat dengan tangan di atas dan banyak lagi pose mudah untuk menenangkan seketika tekanan anda di pejabat.

Senaman yoga yang mudah ini dapat membina kekuatan dan fleksibiliti sementara mengurangkan ketegangan dan tekanan pada otot, sendi, dan ligamen. Lakukan yoga walau 20 minit sebelum tidur, ia dikira satu kejayaan dalam rutin kecergasan anda.

1 of 5

By Wan Firdaus
Kongsikan artikel ini

Artikel Yang Berkaitan

RAHSIA PERSIAPAN BERSENAM TERBAIK UNTUK HASIL MAKSIMUM

Bacaan Lanjut
5 PANTANG LARANG PENJAGAAN RAMBUT LELAKI

5 PANTANG LARANG PENJAGAAN RAMBUT LELAKI

Bacaan Lanjut
YSL Beauty

SERLAHKAN KEPERIBADIAN BOLD BERSAMA MYSLF LE PARFUM DI PAVILION KL

Bacaan Lanjut
Haruman Chanel

WANGIAN CHANEL ALLURE HOMME SPORT SUPERLEGGERA UNTUK LELAKI AKTIF

Bacaan Lanjut
TIP MUDAH UNTUK DAPATKAN TIDUR LENA HINGGA KE PAGI

TIP MUDAH UNTUK DAPATKAN TIDUR LENA HINGGA KE PAGI

Bacaan Lanjut
RAHSIA TUBUH MANTAP CHRIS HEMSWORTH

RAHSIA TUBUH MANTAP CHRIS HEMSWORTH

Bacaan Lanjut