3. Elakkan  Fast Food

Cuba amal dan pilih makanan seperti karbohidrat, protein, zat dan makanan ringan untuk setiap masa. Elakkan makanan yang diproses cepat dan tinggi kolestrol, lemak dan gula. Makanan yang diproses umumnya ditambah perisa tambahan, tiruan dan merangkumi kualiti rendah pemakanan. Amalan pemakanan yang tidak betul akan merosakan impian tubuh sasa anda. Dengan memilih makanan pelepasan tenaga perlahan seperti pisang, snek sayuran dan buah-buahan membantu anda melancarkan sistem percernaan makanan tenaga dalam badan.