4. Jangan Berlebihan Protein

Jumlah maksimum protein yang dapat kita gunakan dan serap setiap hari adalah dua gram untuk setiap kilo berat badan kita dan ia memerlukan seseorang yang rajin berlatih melakukan senaman. Sebilangan protein yang berlebihan disimpan dikenali sebagai lemak badan. Juga, jika anda mengambil terlalu banyak protein dalam badan, ia boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang. Jika anda kurang pasti dengan sukatan pemakanan yang betul, dapatkan nasihat pakar pemakanan kerana mereka lebih arif dalam bab ini. Jangan pandai menyukat pemakanan anda sesuka hati kerana jika tersilap langkah, ia akan memberi kesan kesihatan kepada anda di masa hadapan nanti.