STRES? TERTEKAN? CUBALAH SENAMAN YOGA!
Jika anda fikir melakukan senaman yoga untuk menenangkan tekanan ialah hanya perlu duduk bersila sambil menutup mata dan pasang lagu berirama alam. Tidak semudah itu. Yang menariknya, lelaki pun boleh cuba dan tiada apa yang perlu dimalukan! Ia perlu senaman dengan sedikit tekanan pada otot di bahagian yang terlibat untuk ditenangkan apabila selesai diregang.
Namun, untuk di tempat kerja ada juga gaya yang dipanggil ‘four o’clock stretch’ pose yang sesuai untuk di pejabat. Pose seperti menggenggam kedua tangan di belakang badan sambil berdiri tegak, silang lengan, menggeliat dengan tangan di atas dan banyak lagi pose mudah untuk menenangkan seketika tekanan anda di pejabat.
Senaman yoga yang mudah ini dapat membina kekuatan dan fleksibiliti sementara mengurangkan ketegangan dan tekanan pada otot, sendi, dan ligamen. Lakukan yoga walau 20 minit sebelum tidur, ia dikira satu kejayaan dalam rutin kecergasan anda.
Tags
Artikel Yang Berkaitan
VALENTINE HAMPIR TIBA, LELAKI GROOMING PLEASE!
Hari Valentine hampir tiba, dan tidak kira apa pendirian anda —sama ada anda menyambutnya, menolaknya, atau tidak peduli, GROOMING please!
WANGIAN LELAKI MASKULIN MASA KINI
GLAM Lelaki menyenaraikan wangian terbaik daripada aroma berasaskan kayu pilihan Justin Bieber hingga bau vanila kegemaran Tom Brady.
FORMULASI TIME TRAVEL DARI EUCERIN
Inovasi time travel Eucerin dalam anti-penuaan yang buat anda kelihatan lima tahun lebih muda dalam empat minggu.
TINGKATKAN KESIHATAN PROSTAT DENGAN LIMA MAKANAN INI
Ada beberapa makanan unggul yang boleh anda ambil untuk mencegah masalah prostat.
PEAK FITNESS MEMBAWA KECERGASAN BERTARAF DUNIA DI TRX
Peak Fitness, peneraju pantas dalam sektor kesihatan dan kecergasan kini melancarkan outlet utama mereka di Exchange 106, TRX, Kuala Lumpur.
5 TIP UNTUK PASTIKAN PENAMPILAN RAMBUT ANDA SENTIASA BERGAYA
Sama seperti wanita, rambut mahkota buat kaum Adam. Terutama di kalangan lelaki metroseksual yang mementingkan penggayaan dan penjagaan rambut.