Skip to content

STRES? TERTEKAN? CUBALAH SENAMAN YOGA!

Kongsikan artikel ini
1 of 5

Jika anda fikir  melakukan senaman yoga untuk menenangkan tekanan ialah hanya perlu duduk bersila sambil menutup mata dan pasang lagu berirama alam. Tidak semudah itu. Yang menariknya, lelaki pun boleh cuba dan tiada apa yang perlu dimalukan! Ia perlu senaman dengan sedikit tekanan pada otot di bahagian yang terlibat untuk ditenangkan apabila selesai diregang.

Namun, untuk di tempat kerja ada juga gaya yang dipanggil ‘four o’clock stretch’ pose yang sesuai untuk di pejabat. Pose seperti menggenggam kedua tangan di belakang badan sambil berdiri tegak, silang lengan, menggeliat dengan tangan di atas dan banyak lagi pose mudah untuk menenangkan seketika tekanan anda di pejabat.

Senaman yoga yang mudah ini dapat membina kekuatan dan fleksibiliti sementara mengurangkan ketegangan dan tekanan pada otot, sendi, dan ligamen. Lakukan yoga walau 20 minit sebelum tidur, ia dikira satu kejayaan dalam rutin kecergasan anda.

1 of 5

Kongsikan artikel ini

Artikel Yang Berkaitan

AESOP MEMANIPULASI MANFAAT PARSLEY SEED

Bacaan Lanjut

REVIU GROOMING PERTUNJUKAN MUSIM BUNGA/PANAS 2022

Bacaan Lanjut

THE WEEKND JUGA BERSOLEK, INI PRODUK YANG DIA GUNAKAN

Bacaan Lanjut
INVICTUS VICTORY, AROMA BUAT JUARA

INVICTUS VICTORY, AROMA BUAT JUARA

Bacaan Lanjut
SELEPAS LEE JANG-WOO, G-DRAGON PULA DILANTIK SEBAGAI DUTA TS SHAMPOO

SELEPAS LEE JANG-WOO, G-DRAGON PULA DILANTIK SEBAGAI DUTA TS SHAMPOO

Bacaan Lanjut

JACKSON YEE, DUTA GLOBAL BAHARU ARMANI BEAUTY

Bacaan Lanjut