Skip to content

STRES? TERTEKAN? CUBALAH SENAMAN YOGA!

Kongsikan artikel ini
1 of 5

Jika anda fikir  melakukan senaman yoga untuk menenangkan tekanan ialah hanya perlu duduk bersila sambil menutup mata dan pasang lagu berirama alam. Tidak semudah itu. Yang menariknya, lelaki pun boleh cuba dan tiada apa yang perlu dimalukan! Ia perlu senaman dengan sedikit tekanan pada otot di bahagian yang terlibat untuk ditenangkan apabila selesai diregang.

Namun, untuk di tempat kerja ada juga gaya yang dipanggil ‘four o’clock stretch’ pose yang sesuai untuk di pejabat. Pose seperti menggenggam kedua tangan di belakang badan sambil berdiri tegak, silang lengan, menggeliat dengan tangan di atas dan banyak lagi pose mudah untuk menenangkan seketika tekanan anda di pejabat.

Senaman yoga yang mudah ini dapat membina kekuatan dan fleksibiliti sementara mengurangkan ketegangan dan tekanan pada otot, sendi, dan ligamen. Lakukan yoga walau 20 minit sebelum tidur, ia dikira satu kejayaan dalam rutin kecergasan anda.

1 of 5

Kongsikan artikel ini

Artikel Yang Berkaitan

FORMULA ANTIBAKTERIA PILIHAN MANDIAN MASA KINI

Bacaan Lanjut

GONG YOO UNTUK TOM FORD BEAUTY

Bacaan Lanjut
GL OGOS 2022: HENLEY HII: ALWAYS CAMERA-READY! 06 Featured Image

GL OGOS 2022: HENLEY HII, ALWAYS CAMERA-READY!

Bacaan Lanjut

LEE MIN-HO BERSAMA BINTANG TERKEMUKA LAIN MENGHIASI KEMPEN BOSS

Bacaan Lanjut

GL JULAI 2022: DR SAY SHAZRIL, HOT DAD DOCTOR ALERT!

Bacaan Lanjut

GODAAN LELAKI TERLETAK PADA JAMBANGNYA! 6 SEBAB PERLU ANDA TAHU

Bacaan Lanjut