Skip to content

STRES? TERTEKAN? CUBALAH SENAMAN YOGA!

Kongsikan artikel ini
1 of 5

Jika anda fikir  melakukan senaman yoga untuk menenangkan tekanan ialah hanya perlu duduk bersila sambil menutup mata dan pasang lagu berirama alam. Tidak semudah itu. Yang menariknya, lelaki pun boleh cuba dan tiada apa yang perlu dimalukan! Ia perlu senaman dengan sedikit tekanan pada otot di bahagian yang terlibat untuk ditenangkan apabila selesai diregang.

Namun, untuk di tempat kerja ada juga gaya yang dipanggil ‘four o’clock stretch’ pose yang sesuai untuk di pejabat. Pose seperti menggenggam kedua tangan di belakang badan sambil berdiri tegak, silang lengan, menggeliat dengan tangan di atas dan banyak lagi pose mudah untuk menenangkan seketika tekanan anda di pejabat.

Senaman yoga yang mudah ini dapat membina kekuatan dan fleksibiliti sementara mengurangkan ketegangan dan tekanan pada otot, sendi, dan ligamen. Lakukan yoga walau 20 minit sebelum tidur, ia dikira satu kejayaan dalam rutin kecergasan anda.

1 of 5

By Wan Firdaus
Kongsikan artikel ini

Artikel Yang Berkaitan

VALENTINE HAMPIR TIBA, LELAKI GROOMING PLEASE!

Bacaan Lanjut

WANGIAN LELAKI MASKULIN MASA KINI

Bacaan Lanjut
FORMULASI TIME TRAVEL DARI EUCERIN

FORMULASI TIME TRAVEL DARI EUCERIN

Bacaan Lanjut
TINGKATKAN KESIHATAN PROSTAT DENGAN LIMA MAKANAN INI

TINGKATKAN KESIHATAN PROSTAT DENGAN LIMA MAKANAN INI

Bacaan Lanjut
PEAK FITNESS MEMBAWA KECERGASAN BERTARAF DUNIA DI TRX

PEAK FITNESS MEMBAWA KECERGASAN BERTARAF DUNIA DI TRX

Bacaan Lanjut
5 TIP UNTUK PASTIKAN PENAMPILAN RAMBUT ANDA SENTIASA BERGAYA

5 TIP UNTUK PASTIKAN PENAMPILAN RAMBUT ANDA SENTIASA BERGAYA

Bacaan Lanjut