STRES? TERTEKAN? CUBALAH SENAMAN YOGA!
1. RAJAKAPOTSANA (PIGEON)
Tekanan akan dapat dirasakan dari lutut yang melurus ke belakang sambil disokong kaki sebelah mengukuhkan posisi agar anda boleh duduk tegak. Kemudian lengkungkan badan sedikit ke belakang.
Kelebihan :
Membuka bahu dan dada dengan regangan yang besar
By Wan Firdaus
