4. DEEP MEDITATION

Duduk bersila dan pastikan anda selesa, tegak tutup mata dan perlahan-lahan mengambil dan menghembus nafas. Cuba kosongkan minda daripada segala masalah dan beban kerja. Mungkin lebih membantu jika terdapat latar muzik alam seperti bunyian air, burung atau hutan. Cuba bertahan selama 20 minit dan anda pasti lega dengan hasilnya.