Skip to content

TIP MUDAH DAPATKAN OTOT LENGAN IDAMAN

Kongsikan artikel ini
2 of 4

1.PUSH-UP

Senaman klasik pastinya tidak asing lagi bahkan terbukti berkesan. Senaman ini berfungsi untuk melatih membentuk otot dada, bahu, dan otot trisep. Selain senaman asas dalam membentuk otot, ia juga turut melatih merangsang stamina dan kekuatan dalaman anda, namun perlu melakukannya dengan betul. Pastikan anda menempatkan tangan di lantai dengan kaki masing-masing yang sejajar dengan kedua tangan kamu. Kemudian secara perlahan turunkan tubuh sampai dada hampir menyentuh lantai. Jaga bahagian siku agar tetap berada di samping tubuh untuk melindungi bahu.

 

2 of 4

By Wan Firdaus
Kongsikan artikel ini

Artikel Yang Berkaitan

lelaki kulit kusam

5 CARA EFEKTIF MENGHILANGKAN KULIT KUSAM UNTUK LELAKI

Bacaan Lanjut

HYROX: PERLUMBAAN FITNESS PALING ‘NEXT LEVEL’ UNTUK LELAKI MASKULIN

Bacaan Lanjut
angin pasang lelaki

ANGIN PASANG LELAKI: MASALAH KESIHATAN YANG RAMAI TAK SANGKA BAHAYA!

Bacaan Lanjut

DI SEBALIK LELAKI AGRESIF: REALITI YANG PERLU LELAKI HADAM

Bacaan Lanjut
irfan haris bintang muzik moden

IRFAN HARIS: FIGURA MUZIK MODEN BERGAYA

Bacaan Lanjut

MUAZ ZABIR: DARIPADA LENSA KREATIF KE SKRIP SKRIN BESAR

Bacaan Lanjut