Skip to content

TIP MUDAH DAPATKAN OTOT LENGAN IDAMAN

Kongsikan artikel ini
2 of 4

1.PUSH-UP

Senaman klasik pastinya tidak asing lagi bahkan terbukti berkesan. Senaman ini berfungsi untuk melatih membentuk otot dada, bahu, dan otot trisep. Selain senaman asas dalam membentuk otot, ia juga turut melatih merangsang stamina dan kekuatan dalaman anda, namun perlu melakukannya dengan betul. Pastikan anda menempatkan tangan di lantai dengan kaki masing-masing yang sejajar dengan kedua tangan kamu. Kemudian secara perlahan turunkan tubuh sampai dada hampir menyentuh lantai. Jaga bahagian siku agar tetap berada di samping tubuh untuk melindungi bahu.

 

2 of 4

By Wan Firdaus
Kongsikan artikel ini

Artikel Yang Berkaitan

PEAK FITNESS MEMBAWA KECERGASAN BERTARAF DUNIA DI TRX

PEAK FITNESS MEMBAWA KECERGASAN BERTARAF DUNIA DI TRX

Bacaan Lanjut
APA LELAKI PERLU TAHU TENTANG KANSER PAYUDARA

JANGAN ABAIKAN! FAKTA PENTING TENTANG KANSER PAYUDARA YANG LELAKI PERLU TAHU

Bacaan Lanjut
Rutin Penjagaan Kulit

4 RUTIN PENJAGAAN KULIT YANG MAMPU MENGUBAH PENAMPILAN ANDA

Bacaan Lanjut
Pengakuan Seks

PENGAKUAN SEKS DARIPADA PEMBACA GLAM LELAKI: KISAH SEBENAR, RAHSIA TERBONGKAR

Bacaan Lanjut
TIP MUDAH UNTUK DAPATKAN TIDUR LENA HINGGA KE PAGI

TIP MUDAH UNTUK DAPATKAN TIDUR LENA HINGGA KE PAGI

Bacaan Lanjut
9 KERABAT DIRAJA BRITAIN YANG MENGHIDAP KANSER

9 KERABAT DIRAJA BRITAIN YANG MENGHIDAP KANSER

Bacaan Lanjut