3. ARM CIRCLE

Tetap tanpa menggunakan sebarang alatan, teknik ini juga sangat mudah dan sesuai dilakukan walau dimana sahaja. Apa yang perlu anda lakukan adalah dengan berdiri dalam posisi tegak, depa dan rentangkan kedua belah tangan, kemudian  utar kedua tangan anda menyerupai huruf ‘O’. Lakukan latihan ini sebanyak 20 kali dalam 4 set.