2. Elakkan makanan yang diproses dan berasa masin

Makan dengan sihat dan mengehadkan kandungan gula pada bulan Ramadan adalah disyorkan kerana ia akan membantu anda dalam mengawal tenaga anda. Sebaik-baiknya, anda boleh mengelakkan makanan yang diproses, digoreng, dan masin. Ini kerana ia akan menyebabkan dehidrasi kepada badan dan membuatkan puasa akan terasa lebih lama. Terutamanya jika anda bersenam kerana aktiviti seperti ini menyebabkan kehilangan cecair  dalam badan melalui berpeluh terutama sekali dalam cuaca yang panas.