4. Kekal hidrat pada waktu pagi

Walaupun anda tidak makan dan minum sepanjang waktu berpuasa, namun minum air sebanyak mungkin antara waktu berbuka dan sahur dapat membantu mengurangkan risiko dehidrasi pada siang hari terutamanya kepada mereka yang bersenam. Empat gelas air pada waktu sahur dan selebihnya selepas berbuka untuk mencukupi lapan gelas air sehari sudah mencukupi untuk kekal hidrat. 

Artikel Berkaitan: 5 Tip Miliki Tubuh Sasa Seperti Model Kecergasan Lelaki