7. MITOS 7 – “Menggunakan mesin lebih selamat kerana kamu melakukan senaman kamu dengan betul”

Credit photo: bodybuilding.com

KEBENARAN

Pendekatan one-size-fits-all  tidak boleh diguna pakai pada mesin berat. “Anda mungkin beranggapan bahawa mesin berat meletakkan anda pada posisi yang betul, tapi hakikatnya manusia berbeza. Anda akan sering memaksa diri melakukan pergerakan yang tidak baik untuk tubuhmu walaupun kamu sudah melaraskan mesin tersebut mengikut ketinggian anda,” kata Jackie. “Tambahan, mesin hanya menggunakan satu atau dua kumpulan otot pada masa yang sama, tetapi beberat bebas menggunakan otot di keseluruhan tubuh anda.”

Sumber: Compolitan.my