2. METOBALISMA ANDA DI PARAS TERBAIK

Tidur dalam suasana yang sejuk sepanjang malam boleh membantu menghidupkan semula metabolisme anda, menurut kajian 2014 dalam jurnal Diabetes. Penyelidik mendapati bahawa apabila anda tidur di bilik yang sejuk, akan menghasilkan jumlah lemak coklat dua kali ganda – lemak sihat yang disimpan di leher anda yang membakar kilojoule untuk menjana haba badan – berbanding mereka yang tidur di bilik yang hangat atau berpakaian ketika tidur. Mengekalkan suhu badan ke tahap lehih rendah dengan tidur bertelanjang dapat menghasilkan kesan yang berkualiti, kata pengarang kajian Dr Francesco S. Celi.