Tahun 2025 membawa angin perubahan dalam dunia kecergasan lelaki. Jika dulu ramai memilih gim atau aktiviti konvensional, kini aktiviti lasak seperti mendaki, bouldering dan trail running menjadi pilihan utama. Lelaki moden kini lebih tertarik dengan cabaran, pengalaman sebenar dan peluang untuk lebih dekat dengan alam. Aktiviti ini bukan sekadar membakar kalori, tetapi juga membina semangat dan kekuatan dalaman.

#1 Hiking

Mendaki bukit atau gunung kini menjadi aktiviti mingguan ramai lelaki. Lokasi seperti Bukit Gasing, Bukit Broga dan Gunung Angsi sering dipenuhi pengunjung. Selain untuk kecergasan, mendaki juga memberi ketenangan minda.

Ramai memilih untuk mendaki kerana ia memberi ruang untuk lari dari tekanan kerja. Di samping itu, ia menjadi cara terbaik untuk mengeratkan hubungan dengan rakan atau pasangan. Setiap pendakian membawa pengalaman dan cabaran baharu.

#2 Aktiviti lasak: Bouldering

Bouldering semakin popular dalam kalangan lelaki urban. Ia merupakan sukan memanjat dinding batu dalam ruang tertutup tanpa tali. Aktiviti ini menguji kekuatan otot, imbangan badan dan strategi.

Tempat seperti BUMP, Camp5 dan Beastpark jadi lokasi tumpuan. Sukan ini juga sesuai untuk pemula kerana jurulatih sedia memberi bimbingan. Komuniti bouldering juga sangat menyokong dan mesra, menjadikannya satu aktiviti sosial yang menyeronokkan.

#3 Trail Running

Trail running menawarkan pengalaman berlari yang jauh berbeza. Peserta perlu berlari melalui laluan hutan, berbukit dan tidak rata. Aktiviti ini mencabar fizikal dan mental.

Dengan kasut yang sesuai dan sedikit latihan, sesiapa sahaja boleh mencuba. Larian ini bukan hanya tentang kelajuan, tetapi juga tentang daya tahan dan fokus. Banyak acara trail running dianjurkan di seluruh negara sepanjang tahun.

#4 Aktiviti lasak: Mountain Biking

Mountain biking atau berbasikal lasak kian mendapat tempat dalam kalangan lelaki aktif. Aktiviti ini melibatkan kayuhan di laluan berbukit, berlumpur dan berbatu. Ia menggabungkan kekuatan kaki, teknik dan fokus yang tinggi.

Banyak laluan menarik tersedia di Malaysia seperti di Putrajaya Challenge Park, Kiara Trails dan Semenyih Eco Venture. Aktiviti ini sesuai untuk mereka yang sukakan kelajuan dan cabaran. Selain itu, ia memberi latihan kardio yang sangat baik sambil meneroka keindahan alam.

Kecergasan Lelaki, Gaya Baharu yang Lebih Seimbang

Tahun 2025 memperlihatkan definisi baharu dalam dunia kecergasan lelaki. Ia bukan sekadar membina tubuh yang tegap, tetapi lebih kepada keseimbangan gaya hidup. Aktiviti lasak seperti mendaki, bouldering, trail running dan berbasikal lasak memberi peluang untuk sihat secara menyeluruh.

Jika anda mencari aktiviti yang mencabar, menyegarkan dan menyeronokkan, kini masanya untuk keluar dari zon selesa. Terokai dunia kecergasan yang lebih luas, dan jadikan tahun ini sebagai permulaan kepada gaya hidup aktif yang lebih bermakna.

ARTIKEL BERKAITAN: JANGAN TERPEDAYA! INI BAHAYA VAPE MENURUT KAJIAN SAINTIFIK