6 MAKANAN UNGGUL UNTUK MENINGKATKAN KESIHATAN PROSTAT
Prostat, sebahagian daripada sistem pembiakan lelaki adalah kelenjar yang mengelilingi pundi kencing dan uretra.
Bersaiz sekitar sebiji walnut, ia berkembang sepanjang hayat seorang lelaki. Penting untuk mengekalkan prostat yang sihat seiring peningkatan usia. Ini kerana kelenjarnya boleh membesar dan menyebabkan kanser, salah satu barah paling biasa di kalangan lelaki.
Setakat ini tiada bukti menunjukkan bahawa pemakanan yang baik boleh mencegah masalah prostat. Bagaimanapun pengambilan makanan seimbang dan sihat boleh mengurangkan risiko anda. “Melebihkan pengambilan sayur dan buah-buahan adalah idea bijak untuk menjaga kesihatan khususnya buat prostat,” kongsi Dr Chris Mohr, PhD, RD, pakar nutrisi.
GL kongsikan enam superfood atau makanan unggul yang boleh anda ambil untuk miliki prostat yang sihat.
6. Tembikai
Makanan ruji musim panas ini bebas lemak juga natrium serta tinggi kandungan Vitamin A dan C. Ia juga merupakan sumber baik likopena, antioksidan yang memberi warna pada makanan. Kajian menunjukkan likopena boleh membantu mengurangkan risiko kanser prostat. Antioksidan ini boleh didapati dalam makanan seperti tomato, aprikot, limau gedang, jambu batu dan betik. Terdapat kira-kira 9 hingga 13 miligram likopena dalam secawan setengah tembikai. Kebanyakan lelaki dewasa digalakkan mengambil 10 miligram likopena setiap hari.
Foto: Healthshots
Foto: Getty Images
Pautan berkaitan: JANGKITAN KULAT PADA ALAT SULIT YANG LELAKI PERLU AMBIL TAHU
