Nyata ramai yang idamkan bentuk tubuh badan yang langsing, kurus dan muda remaja namun tidak semua sanggup menghabiskan masa di gim mahupun bersenam di luar dek kekangan masa. Apatah lagi dengan usia yang makin lanjut membataskan pergerakan dan aktiviti anda. University of Texas Southwestern Medical Centre telah mengadakan satu kajian ke atas 18,000 lelaki dan wanita di dalam lingkungan umur 50-an dengan menguji ketahanan kardiovaskular mereka. Keputusannya membuktikan mereka yang mengamalkan gaya hidup aktif seawal usia 20an dapat mengurangkan risiko lapan penyakit kronik termasuk penyakit jantung, buah pinggang, strok, Alzheimer dan kanser setelah umur mencecah 65 tahun.

Tetapi jangan risau. Sebenanrnya banyak lagi cara atau rutin ‘effortless’ yang boleh anda lakukan, khusus buat lelaki (termasuk wanita juga) untuk kekal fit dan bertenaga tanpa perlu berusaha lebih. Ingin tahu bagaimana? Teruskan membaca..