Menurut Pakar Bedah Ortopedik, Michael Shepard mencadangkan anda mengubah cara anda berdiri ketika menghadap cermin di waktu pagi. Tarik bahu ke dalam untuk mendapatkan postur yang baik dan dongakkan dagu sedikit ke atas ketika anda berdiri tegak di hadapan cermin. Ini bukan sahaja dapat mengurangkan sakit belakang tetapi juga mampu mengelakkan anda menjadi bongkok apabila usia anda meningkat kelak.