3. ELAKKAN MEROKOK DAN PENGAMBILAN ALKOHOL

Pengambilan kedua bahan ini sewajarnya dihentikan awal lagi. Merokok dan alkohol bukan saja akan mencacatkan penampilan anda secara keseluruhan tetapi ia juga akan menyebabkan penyakit-penyakit yang boleh memudaratkan serta membawa maut.