6. KURANG TIDUR

Ingin meningkatkan kualiti sperma tanpa melakukan apa pun? Para saintis menyakinkan, tidur dalam 7 hingga 8 jam setiap malam dapat meningkatkan kesihatan sperma anda. Dan yang pasti, tabiat kurang tidur dapat menurunkan kesihatan dan kualiti sperma hingga 30%. Oleh itu, tidurlah selama sembilan jam setiap hari, maka sperma anda akan terpelihata sehingga 41 persen.